周末兩天蛋白質(zhì)減肥法
周六：
早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1個(gè) 。
午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、米飯1兩 。
晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麥面包1片、黃瓜1跟 。
周日：
早餐：白煮蛋1只、全麥面包2片、豆?jié){1杯 。
午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗 。
【減肥這七種高脂食物吃不得 高脂食物給身體帶來(lái)的危害】晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗、香蕉1根 。
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