孕晚期護(hù)理的注意事項(xiàng)
1、保持正確的活動姿勢：日常走動時(shí) ， 應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部 ， 保持全身平衡 ， 穩(wěn)步行走；坐下時(shí) ， 最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)） ， 先保持背部的挺直 ， 用腿部肌肉的力量支持身體坐下 ， 使背部和臀部能舒適地靠在椅背上 ， 雙腳平放在地上；起立時(shí) ， 要先將上身向前移到椅子的前沿 ， 然后雙手撐在桌面上 ， 并用腿部肌肉支撐、抬起身體 ， 使背部始終保持挺直 ， 以免身體向前傾斜 ， 牽拉背部肌肉；站立時(shí) ， 背部要舒展、挺直 ， 使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉 ， 并受到這些部位的支撐 ， 這樣可以防止背痛 。
2、保持正確的睡眠姿勢：睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質(zhì)量 ， 特別是到妊娠晚期 ， 要避免長時(shí)間的仰臥 ， 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈 ， 影響胎兒的發(fā)育 。左側(cè)臥位是準(zhǔn)媽媽的最佳睡眠姿勢 。當(dāng)準(zhǔn)媽媽起床時(shí) ， 要緩慢有序地去進(jìn)行 ， 避免腹部肌肉緊張 。如果起來發(fā)現(xiàn)睡姿是仰臥 ， 先要在床上轉(zhuǎn)動身體變?yōu)閭?cè)身 ， 肩部前傾、屈膝 ， 然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體 ， 移向床邊并坐起來 。
孕晚期飲食注意事項(xiàng)
孕晚期 ， 準(zhǔn)媽媽進(jìn)入最后的沖刺階段 ， 營養(yǎng)的貯存對準(zhǔn)媽媽來說顯得尤為重要 。安全、健康、合理的飲食 ， 是胎兒健康出生的必要前提 。結(jié)合孕晚期的營養(yǎng)特點(diǎn) ， 應(yīng)該在孕中期飲食的基礎(chǔ)上 ， 進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整 。
1、飲食要求多樣化：孕后期 ， 準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量 ， 還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補(bǔ)充 ， 可采取少食多餐的飲食方式 ， 每日可增至5餐以上 。千萬不要大量進(jìn)補(bǔ) ， 以免過度肥胖、巨大兒的發(fā)生（準(zhǔn)媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克） 。
2、增加植物性蛋白質(zhì)的攝入量 ， 如豆類及豆制品 。
3、補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì) ， 以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血 ， 可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等 。
4、減少含糖量高的食物對的攝入量 ， 如水果、白糖、蜂蜜等 ， 以免胎兒長得過大 ， 影響順利分娩 。
5、多吃營養(yǎng)價(jià)值高、體積小的食物 ， 如動物性食品；少吃營養(yǎng)價(jià)值低、體積大的食物 ， 如土豆、紅薯等 。
孕晚期疫苗接種注意事項(xiàng)
懷孕是個(gè)特殊的階段 ， 對于正在發(fā)育的胎兒來說 ， 任何不良影響都有可能對他造成傷害 ， 包括在孕前或孕期注射某些疫苗 ， 也可能會引起胎兒的畸形 。因此 ， 任何準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)備懷孕的媽媽在接受預(yù)防接種時(shí)都須慎重進(jìn)行 。如果需要注射疫苗的話 ， 最好在孕前3個(gè)月 ， 或者新婚夫妻在體檢后、準(zhǔn)備懷孕前可以考慮接種疫苗 ， 以防傳染性疾玻
【孕晚期護(hù)理的注意事項(xiàng)】孕晚期不建議接種疫苗 ， 但準(zhǔn)媽媽如果有接種疫苗的需求 ， 則應(yīng)該向醫(yī)生說明自己懷孕的情況 ， 以及以往和目前的健康情況、過敏史等 ， 讓醫(yī)生決定究竟該不該注射 ， 這才是最安全可靠的方法 。
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