總有人說(shuō) ， “我心臟不好”、“我關(guān)節(jié)不好”、“我眼睛不好”……那你知道嗎 ， 其實(shí)我們身體每個(gè)器官 ， 也有它們最?lèi)?ài)“吃”的食物！那他們愛(ài)吃什么呢？
頭發(fā)愛(ài)牛奶和南瓜子
頭發(fā)最?lèi)?ài)喝牛奶 ， 想要頭發(fā)濃密就必須攝入足夠的蛋白質(zhì) 。 通常一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)大約有 7 克 ， 每天只要兩杯就可以滿足需要 。
另外 ， 每天吃一把南瓜子就可以起到預(yù)防脫發(fā)的作用 。 這里推薦在喝麥片的時(shí)候 ， 加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎 ， 大概一勺左右）即可 。
葵花籽是鼻子好友
目前患有鼻炎的人越來(lái)越多 ， 其中過(guò)敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 % 。 葵花子含有豐富的維生素 E ， 能夠改善過(guò)敏病癥 。
易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群 ， 一天一把葵花子就可補(bǔ)充身體所需維生素 E 總量的 90% 。
胡蘿卜、雞蛋防干眼
橘黃色的蔬菜 ， 類(lèi)似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿卜素 。 對(duì)于干眼癥來(lái)說(shuō) ， 猶如天然的眼藥水 。 還有蛋黃中含類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物 ， 能夠幫眼睛延緩衰老 。
研究顯示 ， 堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋 ， 只要5個(gè)星期 ， 就能見(jiàn)效 。 蛋黃顏色深的雞蛋 ， 含有更多的葉黃素和玉米黃素 ， 護(hù)眼效果更好 。
皮膚最?lèi)?ài)番茄
西紅柿是最好的“防曬霜” 。 因?yàn)樗缓烊粡?qiáng)力抗氧化劑——番茄紅素 。 每天只需攝入 16 毫克番茄紅素 ， 就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低 40% 。
紅色西紅柿中的番茄紅素多 ， 可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病 ， 黃色的番茄紅素含量少 ， 但含更多胡蘿卜素 ， 可防止皮膚干燥、粗糙 。
【飲食健康小常識(shí) 每天都吃，就是你不知道它們的功效！】
推薦閱讀
- 美容小秘方幫你從根本解決肌膚問(wèn)題
- 小偏方幫你有效治療黑頭
- 油性膚質(zhì)小心這些護(hù)膚誤區(qū)
- 這些小物件會(huì)引發(fā)皮膚?。?
- 面膜混搭保養(yǎng)法滿足肌膚需要 面膜混搭保養(yǎng)小貼士
- 油性皮膚的特征鑒別 夏天油性皮膚護(hù)理小常識(shí)
- 小嶝島有什么好玩的地方
- 嵊州有哪些特色小吃
- 小燈泡能淡斑嗎
- 小熊鞋配什么褲子和上衣好看