7、一定要早睡早起，才能瘦瘦瘦 。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你很餓的時(shí)候，是不可能可以好好睡覺(jué)的 。所以，如果在你有機(jī)會(huì)早睡覺(jué)的時(shí)候，一定要盡早上床，在饑餓感還沒(méi)有來(lái)臨之前，就把自己哄入睡 。
8、如果忍不住要吃零食，就吃這幾種 。
有段時(shí)間非常想吃零食，其實(shí)零食還是偶爾能吃的，要選擇一些優(yōu)質(zhì)的零食來(lái)吃，盡量選擇卡路里低于150的零食 。
最后，希望減肥的朋友們，每一個(gè)在今年夏天都能瘦到自己滿意的體重 。我們一起來(lái)把胃縮小，然后就瘦瘦瘦咯 。
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