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孕期營養(yǎng)過猶不及 巨大胎兒生產(chǎn)問題多

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孕期營養(yǎng)過猶不及 巨大胎兒生產(chǎn)問題多


去年12月，自得知紫彤懷孕后，紫彤媽媽就一再叮囑她要注意孕期營養(yǎng)，多吃點(diǎn)，將來生個(gè)白白胖胖的寶寶，千萬不要像她當(dāng)年懷紫彤的大哥那樣，吃東西挑三揀四，結(jié)果兒子生下后不但瘦弱矮小，抵抗力也差，動(dòng)輒感冒發(fā)燒，可謂后患無窮 。前事不忘，后事之師，紫彤自然認(rèn)真銘記在心 。
自此，為不虧待寶寶，紫彤雞鴨魚肉、水果鮮蔬不離口 。有時(shí)她自己并不十分有食欲，甚至吃著吃著都想吐，但還是鼓勵(lì)自己咬牙堅(jiān)持下去 。
懷孕六個(gè)月，遠(yuǎn)方好友Windy來家做客，看到紫彤立時(shí)目瞪口呆，原來那個(gè)時(shí)髦苗條的紫彤早已不知去向，取而代之的是一個(gè)體型肥碩的準(zhǔn)媽媽 。而紫彤在餐桌上的表現(xiàn)更是讓W(xué)indy佩服得五體投地，如果不是親眼所見，她絕不會(huì)相信，眼前的這個(gè)肥媽媽就是以前那個(gè)連每一個(gè)卡路里都要斤斤計(jì)較的紫彤 。
懷孕八個(gè)月時(shí)，大腹便便的紫彤行動(dòng)越發(fā)困難了，上下樓梯都感到心慌，只好請假在家專心待產(chǎn) 。臨近生產(chǎn)，又恰逢炎熱的夏季，她待在空調(diào)房內(nèi)更加不愿走動(dòng)，一邊聽音樂、看書，一邊大吃瓜果，好不快活 。酷愛西瓜的她，常常一次就能吃去大半個(gè) 。如此不禁飲食，連老公也忍不住開玩笑說，再這么肥下去就有礙市容了 。
好不容易等到預(yù)產(chǎn)期，醫(yī)生為入院待產(chǎn)的紫彤作最后的B超檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)胎兒過大，無法通過陰道正常分娩，故建議她進(jìn)行剖宮產(chǎn) 。幸而手術(shù)過程十分順利，紫彤成功剖宮產(chǎn)下5000克重的健康男嬰，一家人才長舒了口氣 。
以前一直想生個(gè)大胖小子，后來，紫彤從醫(yī)生口中了解到，寶寶過于肥胖未必是好事 。像體重超過4000克的巨大胎兒，不但容易造成難產(chǎn)，使產(chǎn)婦受累，而且，巨嬰出生后自身營養(yǎng)需求量大，一旦營養(yǎng)跟不上，便容易發(fā)生缺鈣、低血糖等病癥，反而對嬰兒的健康發(fā)育不利，而自己在孕期胡吃海喝卻不活動(dòng)，正是造成巨嬰的最大原因 。過猶不及，紫彤又上了一堂活生生的教育課 。
醫(yī)生點(diǎn)評：我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，孕婦在孕期每天只需比未懷孕時(shí)增加200千卡能量即可，這些能量相當(dāng)于一杯牛奶加一個(gè)雞蛋或者一個(gè)水果 。也就是說，只要注重均衡飲食，總的食量稍微增加些即可 。事實(shí)上，懷孕后，準(zhǔn)爸媽總希望肚子里的寶寶長得越快越好，所以就拼命地胡吃海喝 。有些地方還有“一人吃補(bǔ)兩人”，懷孕期間食量應(yīng)增加兩倍的說法 。其實(shí)這些都是誤區(qū) 。懷孕后如果吃得太多，不僅會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還可能影響胎兒的正常發(fā)育，使肥胖孕婦及巨大兒出生率持續(xù)增多 。
【孕期營養(yǎng)過猶不及 巨大胎兒生產(chǎn)問題多】孕婦體重是孕期營養(yǎng)的重要標(biāo)志，適宜的體重增加是生一個(gè)正常、健康嬰兒的保證 。因此，從孕中期開始，應(yīng)每周稱量和記錄體重，以便調(diào)整食物攝入量 。
孕期體重適宜增加的目標(biāo)值因孕前體重而異 。孕前體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重[體重指數(shù)BMI=體重(千克)/身高(米)2，正常值為18~25]20%的，孕期體重以增加7千克～8千克為宜(孕前體重超過正常，孕期只需考慮必要性的體重增加即可)，孕中期開始每周體重增加不宜超過300克 。而孕前體重正常者，孕期體重宜增加12千克，孕中期開始每周體重增加為400克 。孕前體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%的，孕期體重增加的目標(biāo)值為14千克～15千克，孕中期開始每周體重增加為500克 。
盡管妊娠早、中、晚期膳食各有不同，但三餐的能量和營養(yǎng)素分配都可遵循以下原則：早餐占20%～25%，中餐35%，晚餐30%，兩至三次加餐占10%～15% 。
以孕中期為例，食譜如下：

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