夏日解暑飲品， 苦瓜這么做才不苦呢， 感興趣的朋友快來看看吧 。
夏日解暑飲品
15秒挑戰(zhàn)一杯蔬果汁， 今天繼續(xù) 。
我們?yōu)槭裁匆钥喙希繘]人喜歡吃苦味食物， 可苦瓜作為一種食物生存了下來， 物競天擇， 一定有它的道理！
苦瓜含有極高的維生素， 能有效排除體內(nèi)毒素， 去燥熱 。 在抵抗夏日暑氣這一點(diǎn)上， 幾乎沒有蔬菜能比得過苦瓜 。
不過， 吃苦瓜最好要涼拌， 或者是做成果汁， 才能最大限度地保留它清涼的特點(diǎn) 。 怕苦瓜汁太苦？這次加入了蘋果和蜂蜜， 絕對算是好喝的苦瓜汁了 。
本期主題：清涼解暑 /
主打功效：增強(qiáng)抵抗力， 降血壓， 整腸及減肥， 美容養(yǎng)顏
理論依據(jù)：苦瓜中的“苦瓜素”被稱為脂肪殺手， 能有效減少脂肪和糖分?jǐn)z入， 達(dá)到減肥美容效果 。 而苦瓜中所含的生物堿類物質(zhì)奎寧， 能有效利尿活血、清熱解毒 。
食用建議：建議一周喝2-3次， 夏季尤其適宜 。
夏日解暑蔬果汁
食材
（三人份）
蘋果1個(gè)
青椒80g
苦瓜50g
荷蘭芹 100g
黃瓜100g
涼開水500ml
蜂蜜適量
做法
▂▂▂
將青椒、苦瓜、荷蘭芹放在一個(gè)大碗， 黃瓜和蘋果放在另一個(gè)大碗中， 分別噴入橘寶， 靜置3分鐘 。
將所有蔬果洗凈， 青椒、苦瓜去瓤， 蘋果去芯（不用削皮）， 所有蔬果切塊 。
柳丁爐上燒開一鍋水， 將青椒、苦瓜和荷蘭芹放入開水中汆燙一分鐘后撈出 。
所有蔬果放入破壁機(jī)
加入冷開水和蜂蜜
選擇果蔬檔， 1分鐘后即可
夏日解暑蔬果汁， 完成！
想要更方便地打出蔬果汁？
你可以選擇提前準(zhǔn)備好食材
放在保鮮盒里
要喝的時(shí)候直接倒入破壁機(jī)即可~
【夏日解暑飲品 苦瓜這么做才不苦呢】
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