1、首先要選擇好適合自己力量的齒輪比，如果踩不動的，就不要去選擇它 。騎行的時候要保持均勻而有力的節(jié)奏，避免時快時慢的踩踏，并且要控制在適合您的節(jié)奏范圍內(nèi) 。例如，新手可以保持在80-90左右，經(jīng)驗豐富的騎手可以控制在100-110左右 。
2、然后要根據(jù)不同的路況調(diào)整齒輪比 。例如上坡、逆風時可以減輕齒比，使踩踏更容易，下坡、順風則可以適當增加齒輪比，使踩踏更高效 。
3、不要計較瞬間爆發(fā)的最大速度 。保持幾秒鐘的高速并不能提高多少的效率 。只有保持最佳狀態(tài)較長時間可以提高平均速度 。平均速度是王道 。
【山地車正確騎法】4、山地車是一種用腿施力的運動工具，就靠人們的雙腿，踩踏踏板，透過鏈條，帶動后輪轉動，而讓山地車向前移動，而齒盤與后飛輪所代表的傳動系統(tǒng)，就顯得相當重要 。
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