心理壓力過大會導致這些疾??！
慢性腹瀉：壓力是導致腹瀉的重要原因 。
眼皮跳：如果長期處理比較細致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題 。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退 。
內(nèi)分泌失調(diào)：知識女性對事物的心理感受比較細膩，精神壓力大，造成內(nèi)分泌紊亂，進而出現(xiàn)卵巢早衰 。
頭痛：很多白領(lǐng)都患有偏頭疼，其主要的根源就是由于壓力過大過于緊張所導致 。
好忘事：長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細胞結(jié)構(gòu)，損害記憶 。
電腦狂暴癥：在電腦發(fā)生故障后，會產(chǎn)生嚴重的焦躁不安的情緒，并將怒火發(fā)泄到電腦上的癥狀，在白領(lǐng)中大有人在 。
失眠：過大的壓力極有可能會引起失眠問題，并且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重 。
抑郁癥：由于工作上壓力大，生活上壓力大，造成失眠，抑郁癥等精神類的疾病，抑郁癥就是白領(lǐng)男人常?；加械囊环N精神疾病 。
頸、肩部酸痛：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致 。
眼睛疲勞：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大 。
強迫癥：過于追求完美、長期機械工作、壓力過大令都市人強迫癥發(fā)病率不斷升高 。
感冒：壓力也會導致你的免疫系統(tǒng)下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入體內(nèi)，從而引發(fā)呼吸道疾病 。
心理壓力大怎么辦
1、羅列法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解 。
2、運用言語和想象放松
通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂” 。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和 。
3、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹 。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法 。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗 。
4、想哭就哭
心理學家認為，哭能有效緩解壓力 。他們曾經(jīng)給一些成年人測量血壓發(fā)現(xiàn)，87%的血壓正常的人都有哭過，而高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚，所以說懂得情感的抒發(fā)要比埋在心里要有好處的多 。
5、穿上稱心的衣服
【心理壓力過大會導致這些疾??！】穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕 。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來 。
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