很多女人婚后的生活都是這樣的：一早強迫自己睜開眼睛 ， 披頭散發(fā)地做好早餐 ， 接著叫丈夫、孩子起床洗臉吃飯 ， 化個匆匆忙忙的妝 ， 抓起鑰匙手機和包包瘋了一樣沖出家門 ， 緊接著是一天的混亂――開會、接待客戶、準備資料、工作匯報 ， 好不容易下了班 ， 又得趕到學校去接孩子、買菜、做飯 ， 等吃了飯收拾了廚房 ， 等著她的又是陪孩子寫作業(yè)……多么讓人抓狂的一天??！根本沒有屬于自己的時間 ， 她也想逛個街 ， 美美地打扮一下 ， 練個瑜伽……
沒錯 ， 請個助理或是找個保姆會解決掉一部分麻煩 ， 但顯然這并不是最經濟最簡便的方法 。生活妙招網小編就來分享7個小妙招 ， 只是一些小改變 ， 卻能讓生活高效而又快樂！
1、每周在固定的幾個時間去買菜
每次去菜市場的時候 ， 你有沒有覺得自己就像在參加鐵人三項？提著購物袋穿梭在雞鴨魚肉水果蔬菜之中 ， 跟一群大爺大媽們擠來擠去 ， 還得忍受市場里令人作嘔的氣味 。
如果可能的話 ， 你可以每周一周二早上去菜市場買菜 。一般來說早上市場里不會那么擁擠 ， 氣味也不會太強烈 。而且通常人們都會在周末采購下星期的食物儲備 ， 所以即使你不想周一周二一早去 ， 也可以在下班后去采購 ， 人也不會特別的多 。同樣的情況 ， 在超市也適用 。
2、早飯多吃點 ， 晚飯少吃點
在一日三餐的營養(yǎng)分配中 ， 讓早餐的比例最大 ， 晚餐最小 。早餐應當包括復合碳水化合物、豐富的蛋白質、水果和蔬菜 。蛋白質能夠讓你的大腦思維速度加快 ， 而碳水化合物——比如燕麥片、多谷物面包——會讓你保持一天的好心情 。晚餐之所以要少吃 ， 一方面是為了減少肥肉的堆積 ， 另一方面則會讓你睡個好覺 。
3、在星期天把下周的晚餐都準備好
如果每天準備晚餐讓你覺得壓力很大 ， 那么你完全可以提前在星期天就做好準備 。把要做的菜切好、配上配菜 ， 用保鮮膜包好放在冰箱里 ， 到時候拿出來直接翻炒一下就可以了 ?；蛘吣氵€可以多包些餃子餛飩凍在冰箱里 ， 想吃的時候拿出來一煮 ， 既方便又美味 ， 何樂而不為呢？
4、早上抽點時間運動一下
沒錯 ， 在一天的任何時候運動一下都比不完全不運動要好 。但是很多專家都認為 ， 如果把運動的時間放在早上 ， 那么會為你接下來的一天開個好頭 ， 不會感受到那么大的壓力 ， 而且一整天都會充滿精力 。早間的鍛煉還會讓你睡得更好 ， 如果你喜歡在晚上鍛煉 ， 那么很可能會因為神經過度興奮而影響到睡眠質量 ， 甚至失眠 。
5、無論是在家還是在公司 ， 先干不喜歡的活兒
在你每天要做的事兒里——無論是家里還是公司里 ， 哪幾件是你最討厭的？無論是什么 ， 你得先把它們做完 。有個說法叫“吃掉青蛙” ， 意思是如果你一早就把最難辦最糟糕的事情辦完 ， 那么接下來的一天里所有的事情就都是小case了 。
6、多多利用你的手機
解除一天壓力的最簡單的方法就是做好計劃 。你得有每天、每個星期、每個月的計劃 。如果普通的行程手冊對你不起作用 ， 那么你可以用手機APP ， 把你的計劃寫在手機上 。手機行程表不僅可以隨時提醒 ， 最重要的 ， 這可是免費的！
推薦閱讀
- 17個舊物件再利用的小創(chuàng)意
- 居家清潔小妙招，干凈、衛(wèi)生還不用花錢！
- 洗舊迎新10妙招
- 19個家居清潔小竅門，幫你輕松去頑漬
- 小米手機耗電快怎么辦
- 綜改區(qū)屬于小店區(qū)嗎
- 小米手機信號差解決方法是什么
- 女性胸部大小決定生育能力
- 胸小不僅影響魅力 更埋下這些健康危機
- 小孩補腦吃什么食物好 這10種食物應該多吃