今天我給大家?guī)淼氖侵ヂ榈墓πc作用 ， 下面抓緊時間和我一起來看看吧 。
芝麻的功效與作用
中醫(yī)上常說：“世上只有芝麻好 ， 可惜凡人生吃了” 。
的確 ， 黑芝麻確實(shí)是很好的補(bǔ)品 ， 除了我們知道黑發(fā)、補(bǔ)腎之外 ， 還有很多功效 ， 只是大多數(shù)人的吃法不對 ， 所以吃了未見其效 。 芝麻的功效很多人吃了一堆補(bǔ)藥 ， 功效還不如這一把芝麻 。 所以 ， 芝麻的這些好處 ， 千萬要看看 ， 很少有人知道！
控制血壓
【芝麻的功效與作用 芝麻調(diào)理腸胃抗衰老好】黑芝麻中鉀含量豐富 ， 每百克黑芝麻中含鉀高 ， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要 。
補(bǔ)鈣
黑芝麻含鈣量 ， 約為牛奶的4倍 。 黑芝麻補(bǔ)鈣的效果遠(yuǎn)好于人們常飲用的牛奶 。
疏通血管
對預(yù)防中老年心、腦血管硬化大有裨益
抗衰老、延年益壽
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老 ， 還有益心血管健康 。
另外 ， 黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸 ， 也有延年益壽的作用 。
適宜人群
適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；
適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；
適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核 ， 以及蕁麻疹 ， 習(xí)慣性便秘者食用；
適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用 。
芝麻吃法黑芝麻的功效還有很多 ， 想要讓它發(fā)揮相應(yīng)的防病治病功效 ， 吃法才是關(guān)鍵！
《本草綱目》稱”服（黑芝麻）至百日 ， 能除一切痼疾 。 一年身面光澤不饑 ， 二年白發(fā)返黑 ， 三年齒落更生“ 。
“早晚嚼把黑芝麻 ， 活到百歲無白發(fā) 。 ”
這句諺語說出了芝麻與頭發(fā)之間的密切關(guān)系 。 因?yàn)楹谥ヂ榈挠椭枯^高 ， 能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā) ， 同時改善頭發(fā)干燥、易斷 ， 脫發(fā)等不良狀況 。
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