4、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的 ?？赏ㄟ^(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓 。
5、非理性的恐懼
恐懼癥是焦慮癥的一種 。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼 ， 卻沒(méi)有具體的害怕對(duì)象 ， 就可能是焦慮癥在作怪了 。
6、怯場(chǎng)
【揭秘大眾對(duì)焦慮癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)】有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感 ， 甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng)；在社交場(chǎng)合極不舒服 ， 也不知道如何調(diào)節(jié) 。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系 ， 工作或?qū)W業(yè)受挫 。
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