日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

揭秘大眾對(duì)焦慮癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

云知道


揭秘大眾對(duì)焦慮癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)


揭秘大眾對(duì)焦慮癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、焦慮癥主要是個(gè)人性格問題 ， 通常都較為內(nèi)向 。必須將性格完全扭轉(zhuǎn)過來 ， 才可能克服焦慮癥 。
真相：部分焦慮癥的人在性格上可能真的比較內(nèi)向 ， 但這只是一種可能的成因 ， 除此之外還有更多先天或后天的因素 ， 如家族遺傳、腦內(nèi)化學(xué)遞質(zhì)分泌因素 ， 長期處于沉重壓力之下、個(gè)人的思維模式和生活習(xí)慣也有重要影響 。因此 ， 無需刻意扭轉(zhuǎn)性格 ， “有的放矢”才是關(guān)鍵 。
2、焦慮癥就是精神病 。
真相：人們口中的精神病往往指的是精神分裂癥 。焦慮癥是情緒困擾的一種 ， 病因之一是腦部化學(xué)遞質(zhì)分泌不足 ， 但這與精神分裂癥的腦部化學(xué)遞質(zhì)有所不同 ， 因此 ， 焦慮癥絕不等同于精神分裂癥 ， 在絕大多數(shù)情況下也不會(huì)有幻聽、妄想等情況 。
3、只要定時(shí)按量服用精神科藥物 ， 就可以治愈焦慮癥 。
真相：藥物確實(shí)對(duì)焦慮癥有一定幫助 ， 但焦慮癥的成因并非純粹生理因素引起的 ， 個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在 ， 因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的 。
4、無論焦慮癥有多嚴(yán)重 ， 靠個(gè)人意志都可以完全克服 。
真相：如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)目前的情緒困擾 ， 確實(shí)對(duì)緩解有積極作用 ， 但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥 ， 還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功 ， 如專業(yè)自助書籍、心理咨詢 ， 較嚴(yán)重的更需藥物幫助 。
5、生活上不時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺 ， 這些感覺出現(xiàn)就代表患上了焦慮癥 。
真相：日常生活中有焦慮的感覺是人之常情 ， 沒有誰可以做到真正的無憂無慮 。首先 ， 我們分辨自己的焦慮是否“過多”、“長期”、“不必要”；其次 ， 我們也要留意這種焦慮情緒是否對(duì)自己的日常生活造成負(fù)面影響 ， 如導(dǎo)致不能上班、上學(xué)等 。只有滿足以上兩條的焦慮才需要我們重視及處理 。
6、患上焦慮癥的人是因?yàn)樯钐o張 ， 只要學(xué)會(huì)放松心情、去旅游散心、或到養(yǎng)生館做個(gè)“水療按摩”就好了 。
真相：沒錯(cuò) ， 很多焦慮癥的朋友平時(shí)都不懂得放松自己 ， 所以放松心情、過均衡的生活 ， 對(duì)緩解焦慮幫助不校但是 ， 焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題 ， 焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵 。況且 ， 減輕眼前生活壓力 ， 如散心游玩等方法 ， 很多時(shí)候只能治標(biāo) ， 我們總不可能天天旅游或做水療按摩吧 。要有效地治本 ， 必須針對(duì)焦慮癥發(fā)生和維持的核心問題 。
焦慮癥的癥狀
1、過度擔(dān)心
廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多 。若一周擔(dān)憂超過4天 ， 持續(xù)半年 ， 并且惡劣情緒讓人痛苦 ， 并影響生活和工作 ， 就可能是焦慮癥了 。
2、睡眠問題
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān) 。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想 ， 就像大腦“堵車” ， 甚至醒來后也難以平靜 。
3、慢性消化不良
胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感 ， 因此 ， 焦慮常會(huì)通過軀體癥狀表現(xiàn)出來 。最為常見的是腸易激綜合征 ， 表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉 。

推薦閱讀