【長(zhǎng)期吃核桃有副作用嗎,核桃吃多了會(huì)怎樣】 在日常生活中， 很多人特別喜歡吃核桃 。 核桃有補(bǔ)腦的作用， 那么長(zhǎng)期吃核桃有副作用嗎？一天最多吃多少核桃呢？
長(zhǎng)期吃核桃有副作用嗎 1 1.核桃是好東西， 但是有些人不宜吃， 首先要提醒的是核桃有較多脂肪， 所以一次吃得太多， 會(huì)影響消化 。 在吃核桃時(shí)， 核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊簦?它極富營(yíng)養(yǎng) 。
2.由于核桃仁性溫， 中醫(yī)認(rèn)為， 核桃仁作為冬令強(qiáng)身祛病的滋補(bǔ)品尤為適宜 。 但有疾火積熱或陰虛火旺者忌服 。
3.多吃核桃易生痰 。 核桃仁油膩滑腸， 泄瀉者慎食;此外， 核桃仁易生痰動(dòng)風(fēng)助火， 痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食 。
核桃一天能吃幾個(gè) 2 1.核桃每天食用量20-40g， 相當(dāng)于四、五個(gè)核桃， 上火、腹瀉的人不能吃 。
2.每天四個(gè)核桃， 可以防止膽結(jié)石 。 核桃過(guò)量食用， 不容易消化 。
3.老人食用核桃應(yīng)取少量 。 孩子吃核桃， 一天吃兩、三個(gè)也行 。
4.孕婦為了健康的寶寶， 可能會(huì)一天吃20個(gè)核桃， 這是不健康的， 不容易消化!每天吃1到2個(gè)核桃或者3到4個(gè)山核桃 。
注意：核桃表面褐色的薄皮很有營(yíng)養(yǎng)， 不要摳掉 。
核桃吃多了會(huì)怎樣 3 易上火 核桃熱量高， 火氣大， 吃多了會(huì)發(fā)生上火、惡心等癥狀 。 尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用 。
易發(fā)胖 核桃油脂多， 每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸， 但是過(guò)量的食用會(huì)使體內(nèi)油脂過(guò)多， 不能被完全利用， 反而被人體視為膽固醇而儲(chǔ)存起來(lái)， 導(dǎo)致發(fā)胖 。
消化不良 核桃內(nèi)油脂含量高， 吃多了會(huì)非常油膩， 導(dǎo)致腸胃無(wú)法吸收， 從而引起消化不良等癥狀發(fā)生 。
腹瀉 吃多了核桃還會(huì)引起因油脂攝入過(guò)多而導(dǎo)致的嚴(yán)重腹瀉， 嚴(yán)重者甚至還會(huì)水樣大便， 出現(xiàn)身體脫水的情況 。
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