3、理性控制情緒
【出現(xiàn)這些反?？烊タ葱睦磲t(yī)生！】生活不能萬(wàn)事如意 ， 挫折在所難免 。一旦遇到挫折 ， 很多人都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒 ， 影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活 。這時(shí) ， 應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情 ， 不要沖動(dòng) ， 一方面要多側(cè)面、多角度地思考問(wèn)題 ， 不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位 ， 想想：“我是對(duì)方會(huì)怎么辦？”或“某某遇到這種情況會(huì)怎么辦？”在思考的過(guò)程中令自己冷靜下來(lái) ， 并按理智的判斷去采取行動(dòng) ， 避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒 。
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