出現(xiàn)這些反?？烊タ葱睦磲t(yī)生！
許多現(xiàn)代人深受心理問題困擾 ， 可大多數(shù)普通人面對精神心理問題卻好像“霧里看花” ， 很難把握到底什么樣的心理是正常的 ， 什么情況是異常的 。其實(shí) ， 精神癥狀并不玄妙 ， 我們不妨了解以下幾種常見癥狀 ， 從而“順藤摸瓜” ， 盡早揪出疾病 。
1、情緒異常 。
情緒異常是非常普遍的精神心理癥狀 。有的人表現(xiàn)為成天悶悶不樂 ， 不愛搭理人 ， 對原來喜歡的事提不起興趣 ， 覺得活著沒意思等；還有人情緒高漲 ， 自我感覺特別好 ， 覺得自己無所不能 。部分患者還可能無故發(fā)笑 ， 但表情淡漠 ， 或無緣無故緊張、害怕等 。
2、性格改變 。
“突然間像變了個(gè)人” ， 這是許多精神疾病患者家屬對患者的描述 。如果一個(gè)人在某段時(shí)間性情大變 ， 疑心重重 ， 胡亂推理和判斷 ， 認(rèn)為身邊人都跟自己過不去 ， 走在路上覺得被跟蹤 ， 認(rèn)為別人講話是在議論自己；或自作多情 ， 認(rèn)為不相干的異性喜歡自己等 ， 要高度懷疑是否有被害妄想等思維障礙 。
3、神經(jīng)衰弱或軀體異常 。
有的心理問題首先影響身體 ， 出現(xiàn)頭痛、失眠、多夢易醒、月經(jīng)紊亂、倦怠乏力等類似神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)；或者身體反復(fù)出現(xiàn)不適卻查不出原因 ， 比如腹痛、頭暈、胸痛、胸悶 ， 甚至肢體無力等 。
4、意志減退 。
受抑郁癥、精神分裂癥等問題困擾時(shí) ， 人的“生活熱情”可能被突然打斷 。原來積極熱情的職場精英 ， 可能變得工作馬虎、消極怠工、遲到早退；原來好學(xué)上進(jìn)的孩子可能成績一落千丈、上課走神、作業(yè)一塌糊涂 ， 甚至懶散、不修邊幅 ， 成天躺在床上不想動(dòng) 。
5、行為動(dòng)作異常 。
妄想、幻覺等癥狀可能使患者出現(xiàn)一些令人費(fèi)解的異常行為 。比如對空叫罵、喃喃自語 ， 做莫名其妙的動(dòng)作；或者動(dòng)作麻木遲緩、僵硬機(jī)械 ， 無故呆立、呆坐 ， 或長時(shí)間發(fā)呆等 。
有什么自我心理調(diào)節(jié)的方法呢
1、主動(dòng)與人交往
人際關(guān)系是否和諧 ， 自己能否為他人所接受 ， 也直接影響到自己的心理健康 。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑 ， 具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能 。所以 ， 要鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往 ， 不逃避、不孤守 ， 積極把自我融入群體 ， 在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突 ， 學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠待人 。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友 ， 無疑對自己的心理健康是有裨益的 。
2、正確認(rèn)識(shí)自我
俗話說：“人貴有自知之明 。”怎樣克服心理障礙 ， 能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己 ， 是保持自身心理健康的前提 。但“當(dāng)局者迷” 。并非人人都能真正做到自知 ， 自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因 。應(yīng)全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn) ， 了解長處和短處 ， 并對自己作出客觀的 ， 恰如其分的評(píng)價(jià) ， 防止因評(píng)價(jià)過高而變得自負(fù) ， 或因評(píng)價(jià)過低而陷入自卑 。要努力讓自己樹立“我是這世上獨(dú)一無二的”這一觀念 ， 悅納自我 ， 能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活 。
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