情緒不佳的時(shí)候別穿過(guò)硬衣服！
適當(dāng)?shù)剡x擇衣服 ， 有改善情緒的功效 。并根據(jù)有關(guān)“試驗(yàn)”和跟蹤調(diào)查的結(jié)果 ， 證實(shí)了其理論是正確的 。他們認(rèn)為 ， 稱心的衣著可松弛神經(jīng) ， 給人一種舒適的感受 。所以在情緒不佳時(shí)應(yīng)該注意四“不”：
1、不穿硬質(zhì)衣料衣服 。
硬質(zhì)衣料衣服會(huì)讓你感到僵硬和不快 。此時(shí)最好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝 。
2、不穿易皺的麻質(zhì)衣服 。
不少專家認(rèn)為 ， 在情緒欠佳的日子里 ， 不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服 。易皺的衣服使人看起來(lái)一團(tuán)糟 ， 心理上會(huì)產(chǎn)生一種很不舒服的感覺(jué) 。
3、不系領(lǐng)帶 。
不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺(jué) 。
4、不要穿過(guò)分緊身而狹窄的衣服 。
在衣服的款式方面 ， 不要穿過(guò)分緊身而狹窄的衣服 ， 如果太狹窄了 ， 會(huì)造成壓迫感 。對(duì)于女性來(lái)說(shuō) ， 一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝 ， 尤其不要穿緊身牛仔裝 ， 否則會(huì)加重情緒上的壓抑感 。而穿寬松的服裝會(huì)令你呼吸輕松、血液循環(huán)暢通 ， 不良情緒得到緩解 。
如何緩解情緒
1、心理自我調(diào)節(jié)
雖然煩躁易怒情緒會(huì)讓人處于沖動(dòng)當(dāng)中 ， 但平時(shí)注重陶冶情操 ， 比如作畫(huà)、煉字、品茶等 ， 都可以幫助我們拓寬心理世界 ， 減少季節(jié)心情煩躁情緒出現(xiàn) 。多方面培養(yǎng)興趣 ， 讓日常生活出現(xiàn)積極面 ， 學(xué)會(huì)享受生活和人生 ， 都有助預(yù)防煩躁易怒心情的出現(xiàn) 。
2、喝糖水
夏天里由于天氣原因 ， 人體容易出現(xiàn)燥熱 ， 從而影響到心情問(wèn)題 。要從飲食中獲得滋補(bǔ)效果 ， 除了喝湯外 ， 糖水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇 。特別在秋季 ， 喝糖水能夠有效預(yù)防因天氣干燥造成流鼻血或喉嚨干癢等身體不適癥狀出現(xiàn) 。常見(jiàn)的滋補(bǔ)潤(rùn)燥糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等等 。
3、讓自己安靜下來(lái)
首先一定要讓自己安靜下來(lái) ， 特別是鬧情緒的時(shí)候 ， 閉上眼睛或者走到?jīng)]有人的地方靜一靜 ， 可以讓心情好得多 。
4、轉(zhuǎn)移注意力
【情緒不佳的時(shí)候別穿過(guò)硬衣服！】出現(xiàn)心情煩躁易怒時(shí) ， 遠(yuǎn)離導(dǎo)致煩躁易怒事件、轉(zhuǎn)移注意力 ， 是有效快速平伏情緒的良方 。通過(guò)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物身上 ， 比如聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等 ， 都可以讓焦躁情緒慢慢消散 。當(dāng)出現(xiàn)煩躁易怒時(shí) ， 切忌一個(gè)人牛角尖 ， 不利于心情平伏 。
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