久坐的生活方式會在不知不覺中帶來諸多健康問題 ， 是造成死亡、疾病、殘疾和失能的一個主要潛在原因 。 都知道久坐傷身 ， 但你知道具體傷哪兒了嗎？下面一起來看看吧 。
頸椎病 1 久坐的人 ， 頭部經(jīng)常處于前屈位 ， 頸部血管受壓 ， 頸部肌肉處于緊張狀態(tài) ， 局部血液循環(huán)不夠流暢 ， 使大腦的血液和供氧量減少 。
由于頸部韌帶、肌腱、腱鞘長時間得不到松弛 ， 就會容易形成頸椎骨質(zhì)增生、頸項韌帶鈣化、骨化 ， 頸椎隨之僵硬變直 ， 由此發(fā)生類型不同的頸椎病 。
痛經(jīng) 2 很多上班族女性 ， 由于長期久坐 ， 月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛 ， 這是因久坐加上缺乏運動 ， 以致氣血循環(huán)障礙 。
常有女生留言 ， 自己出現(xiàn)經(jīng)血中有血塊的情況 。 這其實是血瘀的表現(xiàn) ， 且往往伴隨痛經(jīng) 。 血塊可能是因為人們久坐 ， 經(jīng)血不能及時流出而凝結成的 ， 顏色也由此變深 。 針對此 ， 建議有這個現(xiàn)象的女性平時要多運動 ， 以助氣血運行 ， 疏通全身脈絡 。
腰痛 3 最常見的腰痛原因就是腰肌勞損 ， 原因是人們每天坐著不動 ， 容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損 ， 出現(xiàn)酸痛、僵硬、無力感等 。
建議經(jīng)常久坐的人群可以經(jīng)常練習一個動作：俯身攀足 。
做法：
1、坐在床上兩腿伸直 ， 兩手前伸 ， 盡量抓握腳掌 ， 夠不到腳時 ， 抓握小腿也可以 。
2、然后腳尖慢慢勾緊 ， 小腹逐漸貼向大腿 。
3、腳尖慢慢伸展 ， 保持身體的伸拉狀態(tài) ， 堅持幾秒后松開 ， 然后再重復抓握的動作 。
肥胖 4 “腰帶越長壽命越短” ， 肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素 。
【久坐對身體有哪些危害,經(jīng)常坐著會得什么病】 如果你是能坐著絕不站著的人 ， 當你攝入的熱量大于消耗的熱量時 ， 體內(nèi)脂肪容易堆積 ， 體重上升 ， 醫(yī)學界所說的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風）都與肥胖直接相關 。
推薦閱讀
- 山竹有螞蟻正常嗎,山竹有螞蟻還能吃嗎
- 假酒作坊曝光 這對夫妻真敢干 兩分鐘生產(chǎn)一瓶“酒”
- 針對網(wǎng)絡主播的騙局解秘:提高人氣、簽約平臺可能就是個局
- 對于貓狗來說必不可少的水果 水果攝入同樣特別重要
- 狗狗看上去奇怪的行為 其實是在表達對鏟屎官的愛
- 傷害狗狗身體的習慣揭秘 狗狗憋尿?qū)ι眢w傷害很大
- 貓毛柔順光滑代表健康 布偶貓對毛發(fā)好的飲食百科
- 戒指卡在手指上，取下來有妙招！
- 派對貓眼妝的妝容要點 4種畫法演繹不同風情
- 長期畫眼線對眼睛有害 化妝時保護眼睛的訣竅