1、燃燒更多熱量，提高新陳代謝率 。一旦肌肉數(shù)量增多，身體在日?；顒又兴玫降募∪鈹?shù)量就越多，相應也會燃燒更多的熱量；另外，運動肌肉細胞所燃燒的熱量也比運動脂肪細胞所燃燒的熱量多；同時還能提高新陳代謝率 。
【力量訓練的優(yōu)勢作用有哪些】2、改善情緒更好地應對壓力：力量練習能促進釋放內啡肽（人體產(chǎn)生的類似嗎啡的生物化學合成物激素，具有放松神經(jīng)、止痛等作用，可產(chǎn)生興奮感和舒適感），讓人感覺良好的作用 。
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