1、早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜 。
2、每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈 。
【減肥的方法有哪些】3、一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等 。
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