此外也有調(diào)查表明，午睡時(shí)間隨年齡增加逐漸減少 。近年來(lái)的研究一致認(rèn)為，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的午睡會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)力下降、睡眠慣性，甚至?xí)黾蛹膊〉幕疾÷屎退劳雎?，尤其是在老年人群中，因此推薦午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以小于1小時(shí)較合適 。為保證夜間睡眠質(zhì)量，失眠障礙人群不宜午睡 。
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