你有沒有遇到過這種情況：從睡眠中醒過來，意識還是清醒的，但整個身體卻無法動彈，喊也喊不出來，有的人甚至還會出現片段的幻覺……這就是民間俗稱的“鬼壓床” 。很多人對“鬼壓床”不了解，便從迷信的角度把它歸結為“鬧鬼” 。那“鬼壓床”到底是什么鬼呢？會不會真的被壓死？事實上，“鬼壓床”的出現是有醫(yī)學依據的，下面這就告訴你真相 。
“鬼壓床”到底是什么鬼？
平時所說的“鬼壓床”，有的地方叫“掃把星壓床”，專業(yè)上叫做“睡眠癱瘓”或是“睡眠麻痹” 。當然，稱之為癱瘓或是麻痹，只是為了形象地描述那種體驗，而非真正癱瘓了 。
其實，這可能是因為，在正?？焖傺矍蜻\動（REM）睡眠階段，骨骼肌的肌張力降低，所以無法完成動作，就好比一種“骨骼肌大罷工”的狀態(tài)，這是一種保護機制 。
而在淺睡或是覺醒的時候，骨骼肌的肌張力即刻要恢復，我們才能想起床就起床，想翻身就翻身 。如果在這個階段醒來時肌張力仍持續(xù)降低或是缺乏，則有可能導致“腦醒身未醒” 。
這時候的夢境體驗就類似幻覺，加上外界環(huán)境的影響等各種復雜的因素，各種奇幻感覺就如同真的發(fā)生 。一旦徹底醒來，身體跟上大腦的步伐后，所以感覺瞬間消失 。
“鬼壓床”會不會被“壓死”
既然是一種睡眠現象，甚至有些正常人偶爾也可能會出現 。那么就很容易理解，所謂的動彈不了不會真的動彈不了，“被壓”實際上是自己假想的 。幾分鐘后會自行緩解，當然，也就不必要擔心會被壓死了 。
而且，越擔心越恐懼越郁悶，這類的情緒反倒使REM睡眠的比例更多，更大概率出現“鬼壓床”的情況 。當癥狀出現時不必太緊張，不自己嚇自己，反倒有利于盡快緩解 。
什么情況下最易發(fā)生“鬼壓床”？
“鬼壓床”的準確機制尚未完全了解，由于目前發(fā)現主要是與REM睡眠有關 。那么，理論上所有REM睡眠期疾病或是干擾REM睡眠的情況，都可能出現“鬼壓床” 。
發(fā)作性睡病
除了入睡或剛醒來時出現“鬼壓床”外，有的人白天出現不分場合的隨時睡眠，或是有走著走著突然膝蓋發(fā)軟跪倒在地等表現，高度懷疑存在發(fā)作性睡病 。
創(chuàng)傷后應激障礙
有的人是在經歷對個體而言的重大創(chuàng)傷事件之后出現的，往往伴隨噩夢連連，或是“閃回”一些創(chuàng)傷片段等，高度懷疑存在創(chuàng)傷后應激障礙 。
熬夜多
有的人是在連續(xù)熬夜后，控制不住睡意入睡時，正常的睡眠節(jié)律被打亂，REM睡眠可能會提早或較多出現“高級補償” 。此時如果身體尚未完全準備好進行深度睡眠，或是環(huán)境并不是特別適合睡眠，如不能很舒服地躺在床上安心睡覺，都很容易出現“鬼壓床” 。
情緒波動大
有的人是有情緒問題，或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戲等 。
如何緩解“鬼壓床”？
嘗試查找一下可能的原因和影響因素，針對這些因素，嘗試做些改變 。如果診斷是發(fā)作性睡病或創(chuàng)傷后應激障礙等，經過系統(tǒng)的正規(guī)治療，癥狀自然緩解 。不管診斷如何，以下幾點都可以嘗試：
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