15. 狼吞虎咽：大口大口吃飯，胃來(lái)不及對(duì)食物做出反應(yīng)，引起消化不良；同時(shí)，吃飯過(guò)快會(huì)吞下大量空氣，造成尷尬場(chǎng)面：噗哧！噗哧！
【日常習(xí)慣篇】
16. 掏耳朵：用手掏耳朵會(huì)把許多病菌帶進(jìn)中耳，造成發(fā)炎；用別的物品則可能弄傷耳膜，越掏越聾 。
17. 飲水不足：很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ魈蚍N種原因，口渴了也不喝水 。其實(shí)喝水既不費(fèi)時(shí)，又可以滋養(yǎng)皮膚，保養(yǎng)身體，而且不含卡路里(這是白開(kāi)水跟其它飲料最大的區(qū)別)。何樂(lè)而不為？當(dāng)然，也不可以一次喝太多，會(huì)水中毒的 。
18. 強(qiáng)忍小便：會(huì)加速尿液中的細(xì)菌繁殖，提升尿液倒流，甚至膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn) 。
19. 某些人不宜每天洗頭：孩童、老年人、干性發(fā)質(zhì)、還有頭發(fā)比較纖細(xì)的人，皆不適宜每天洗頭 。由于他們的頭發(fā)比較脆弱，表層很容易被破壞，引起分叉和易折斷等問(wèn)題 。這類(lèi)人3天洗一次就足夠了 。一般人每天或是隔天洗頭應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題 。
20. 洗完熱水澡馬上睡覺(jué)：洗熱水后體溫會(huì)升高，腦神經(jīng)受到刺激，令人心煩意亂、難以入睡 。洗澡最好在睡前兩個(gè)小時(shí) 。
21. 睡眠強(qiáng)迫癥：什么叫睡眠強(qiáng)迫癥？聽(tīng)起來(lái)很奇怪，其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象廣泛存在于上班一族：為了"保證充足睡眠"，就算睡不著，也躺在床上翻來(lái)復(fù)去，希望自己能趕快入睡；好不容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但一點(diǎn)都不舒服，早晨醒后，睡眼惺忪，腰酸背痛沒(méi)食欲 。原來(lái)事實(shí)剛好相反，明明沒(méi)有睡意卻呆在床上，只會(huì)讓自己更難入睡！失眠的時(shí)候起來(lái)做做事，等到有困倦感才上床，反而更合乎自然規(guī)律 。
22. 周末戀床：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體呼出的污濁空氣都被困在室內(nèi)，不利呼吸道的健康；而大腦長(zhǎng)期處于休息狀態(tài)，身體缺乏活力，出現(xiàn)越睡越累的情況 。
23. 留胡子：胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能 。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi) 。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，留有胡子的人吸入的污染物，是普通空氣的4倍 。
24. 飯后立即刷牙：吃完?yáng)|西，食物中的酸侵蝕牙齒，此時(shí)刷牙只會(huì)讓更多牙釉質(zhì)丟失 。正確做法是，先漱口，過(guò)半小時(shí)后再刷牙 。
25. 很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有做身體檢查：近年來(lái)，呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、傷害、肝病、內(nèi)分泌問(wèn)題等逐漸成為導(dǎo)致中年人死亡的主要疾病，其實(shí)很多病在初期并不會(huì)致命，最終導(dǎo)致死亡的主要原因在于，沒(méi)有進(jìn)行身體檢查 。
【這些壞習(xí)慣正影響你的健康 別再讓日常壞習(xí)慣損害身心健康】
【婦女篇】
26. 不洗頭：老一輩總會(huì)告誡我們經(jīng)期不能洗頭，但至于什么原因，她們也說(shuō)不出來(lái) 。古代人生活條件差，洗頭可能會(huì)著涼，但現(xiàn)在可是新社會(huì)了，家家戶戶都有溫水，經(jīng)期洗頭發(fā)并不會(huì)著涼感冒，更別談癌癥了 。還有，一個(gè)禮拜不洗頭豈不是要發(fā)臭了嗎？到時(shí)候癌癥沒(méi)來(lái)找你，別的細(xì)菌也會(huì)來(lái)侵蝕健康吧！
27. 經(jīng)期性行為：經(jīng)期時(shí)免疫力比平常低，可能導(dǎo)致發(fā)炎或月經(jīng)量不穩(wěn)定 。
28. 沒(méi)有定時(shí)更換衛(wèi)生巾：會(huì)增加患上陰道炎的機(jī)會(huì) 。
29. 孕婦吃太飽：大部分血液都集中在腸胃，大腦供氧不足，反應(yīng)遲鈍 。準(zhǔn)媽媽精神差，寶寶自然也不會(huì)好到哪里 。
30. 孕婦亂吃藥：無(wú)論中藥西藥都含有改變?nèi)梭w運(yùn)作的成分，服用前切記詢(xún)問(wèn)醫(yī)師 。
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