1、只要抬起一只腳，輕輕抬起來(lái)不用抬的很高，然后手可以自由的放在褲角兩旁，根據(jù)個(gè)人不同的喜好手的動(dòng)作可以隨意，關(guān)鍵不在于腳起來(lái)，關(guān)鍵在于兩眼要閉上，把眼睛閉上，微微閉就可以 。
【金雞獨(dú)立的正確姿勢(shì)】2、一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開(kāi)始堅(jiān)持每天做，將來(lái)患上中老年疾病的幾率，也會(huì)比較低 。
注意：70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做 。
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