1、飯前或者飯后運(yùn)動(dòng)都能有比較好的的效果 。
2、不緊貼著用餐時(shí)間跳的話，飯前或者飯后跳繩都沒有太大的影響，飯前運(yùn)動(dòng)消耗了更多的能量，跟著用餐時(shí)容易食用更多的食物，影響運(yùn)動(dòng)效果 。
【早起跳繩是飯前好還是飯后好】3、而飯后消化食物是需要一個(gè)過程的，而剛吃完我們胃部的食物還未消化，長(zhǎng)期這樣運(yùn)動(dòng)容易引起胃下垂 。
4、跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，不受限于場(chǎng)地、天氣等原因，只需要一根繩子在家就能有效的達(dá)到減肥鍛煉的目的 。同時(shí)跳繩是一項(xiàng)有趣味性的運(yùn)動(dòng)，可以雙人甚至多人配合一起跳 。
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