日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

壓抑情緒會(huì)帶來哪些危害

云知道


壓抑情緒會(huì)帶來哪些危害


壓抑情緒會(huì)帶來哪些危害
1、壓抑情緒，會(huì)破壞我們的人際關(guān)系和親密關(guān)系
人與人之間的交流，離不開情緒的溝通，既包括快樂、滿足等正性情緒，也包括悲傷、恐懼、憤怒等負(fù)性情緒 。生活中，為了維持關(guān)系的和睦，我們會(huì)選擇壓抑負(fù)面情緒，只表露正性情緒 。熟不知，卻往往事與愿違 。如妻子壓抑自己的委屈和不滿，而丈夫卻全然不知，最終導(dǎo)致婚姻的破裂 。你的每一個(gè)負(fù)面情緒里，都藏著你最真實(shí)的內(nèi)在感受，而真正的關(guān)系，來自于心與心的交流 。
2、壓抑情緒，是對(duì)真實(shí)自我的否定
我們壓抑自己情緒，是因?yàn)橛X得自己的需要不可以表達(dá)出來 。我們接受的教育是：“你要懂事，要讓著點(diǎn)別人”，于是你潛意識(shí)認(rèn)為，自己這種委屈是應(yīng)該的，是不該被表達(dá)出來的;當(dāng)我們長大，父母或者伴侶控制你做某些事的時(shí)候，雖然你很憤怒，但會(huì)告訴自己：“他們這么做都是為我好，我不應(yīng)該生氣 。”而這一切的后果就是，我們漸漸不再相信自己的內(nèi)心感受，開始隱藏最真實(shí)的自己，與真實(shí)的自己漸行漸遠(yuǎn) 。
3、壓抑情緒，會(huì)以轉(zhuǎn)移對(duì)象或轉(zhuǎn)換方式的爆發(fā)
人的心理如同一個(gè)接納情緒的容器，當(dāng)內(nèi)心的負(fù)性情緒積攢太多的時(shí)候，終會(huì)溢出爆發(fā) 。情緒終究是要表達(dá)出來的，不在此時(shí)，就在那時(shí)，不是以這種方式，就是以另一種方式 。如有的男人經(jīng)常受上司、同事、客戶的氣，回家往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟老婆孩子發(fā)脾氣 。行為的本質(zhì)是其憤怒情緒的轉(zhuǎn)移，是在掩飾其內(nèi)心的恐懼和無力 。最初的原生情緒沒有得到及時(shí)有效處理，經(jīng)過長時(shí)間的壓抑，就會(huì)轉(zhuǎn)變成派生情緒，在另外某時(shí)或其他對(duì)象身上爆發(fā) 。
4、壓抑情緒，會(huì)影響自我表達(dá)
壓抑負(fù)性情緒會(huì)嚴(yán)重的損害一個(gè)人的自我表達(dá)能力 。如在嚴(yán)苛的原生家庭長大的孩子，外在表現(xiàn)懂事、聽話，實(shí)則在不斷地壓抑自己的情緒，不敢表現(xiàn)出自己的脆弱和痛苦，不敢表達(dá)自己真實(shí)的情感 。長大之后，往往會(huì)出現(xiàn)不擅長與人溝通，不擅長情感表達(dá)等的問題 。當(dāng)我們?cè)诜穸ㄗ约旱那榫w的時(shí)候，其實(shí)也是在隔絕自己的內(nèi)心感受 。這種身心的不一致，自然會(huì)影響與其他人的溝通表達(dá) 。
5、壓抑情緒，會(huì)造成身心疾病 。
中醫(yī)告訴我們：“怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎 。身體是心靈最好的一面鏡子，它會(huì)如實(shí)地反映我們過往的經(jīng)驗(yàn)，包括那些憤怒、痛苦、悲傷、焦慮等負(fù)面能量 。如常見心身疾病高血壓、冠心病、消化性潰瘍乃至腫瘤的發(fā)生都與我們的負(fù)性情緒不斷攻擊我們身體有關(guān) 。可以說，身心疾病，就是心靈的一種吶喊 。
心情壓抑怎么辦
1、至少平靜
在你跌入人生谷底的時(shí)候，你身旁所有的人都告訴你：要堅(jiān)強(qiáng)，而且要快樂 。堅(jiān)強(qiáng)是絕對(duì)需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了 。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時(shí)候還覺得高興？但是至少可以做到平靜 。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好 。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂 。
2、學(xué)會(huì)沉默
有時(shí)候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默 。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認(rèn)為不必對(duì)全世界喊話 。卻也有時(shí)候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默 。全世界都可以不懂你，但他應(yīng)該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說？生命中往往有連舒伯特都無言以對(duì)的時(shí)刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非 。那么，不想說話，就不說吧，在多說無益的時(shí)候，也許沉默就是最好的解釋 。

推薦閱讀