1、早餐喝一杯咖啡，咖啡的配方為黑咖啡、無(wú)鹽奶(牛)油、椰子油，以1：1：1的比例混合而成，也就是一杯240CC的黑咖啡，加上1湯匙奶油和一湯匙的椰子油 。也可以間隔吃雞蛋、喝豆?jié){ 。
2、中午以吃哺乳動(dòng)物（豬、牛、羊）的肉為主，要帶些肥的，輔助吃些綠葉蔬菜 。當(dāng)然，也可以間隔吃些魚(yú)肉、雞肉、鴨肉等其他肉類(lèi) 。
【邱醫(yī)生的生酮減肥食譜】3、晚餐以吃綠葉蔬菜為主，可以將綠葉蔬菜榨汁后服用，健身者可以加一些蛋白粉作為蛋白補(bǔ)充物 。
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