步驟6：最后再鋪上一層吐司 。
步驟7：用牙簽固定好后，將三明治對角切開即可 。
3玉米煎餅：
玉米中的纖維素含量很高，多吃玉米，能有效防治便秘、腸炎，豆類一樣有促進腸道蠕動的功效 。香噴噴的玉米煎餅可以讓人胃口大開 。
準(zhǔn)備食材：玉米半個、小麥面粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量
步驟1：玉米取粒，毛豆取粒備用，水里加面粉先攪拌均勻 。
步驟2：挨個加入雞蛋拌勻 。
步驟3：蛋液中加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻 。(給小寶寶吃不添加調(diào)味)
步驟4：鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固后翻面繼續(xù)煎至凝固即可 。
步驟5：裝盤，卷起或切塊食用 。
4香菇雞粥：
香菇含有大量纖維質(zhì)，食用起來較硬，需要煮嫩后再食用 。香菇中含有促進鈣質(zhì)吸收的維生素D，有助于強化骨骼 。
準(zhǔn)備食材：白米60克、香菇2個、清水600毫升
步驟1：將白米清洗干凈，用水浸泡約1個小時 。
步驟2：香菇浸泡至軟，去香菇蒂 。
步驟3：香菇用沸水焯燙熟，然后撈起備用 。
步驟4：將燙熟的香菇搗成香菇碎 。
步驟5：鍋中倒入清水和白米，將大米熬成白粥 。
步驟6：白粥煮熟之后，加入香菇碎，再略煮一會兒即可 。
5蘿卜絲小餅：
白蘿卜能助消化，增強食欲，另外白蘿卜的膳食纖維含量也比較豐富，有益于腸道健康，預(yù)防和緩解便秘癥狀 。
準(zhǔn)備食材：餡料：白蘿卜半個、海米1小把、蔥1根、芝麻油2茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉少許;面皮：中筋面粉300克、食用油2湯匙、清水適量、鹽1.5茶匙
步驟1：蔥洗干凈之后，切成蔥花 。
步驟2：將白蘿卜去皮，洗干凈之后，刨成細(xì)絲 。將蘿卜絲放入碗中，加入適量的鹽，腌制30分鐘 。
步驟3：將腌制好的蘿卜絲瀝干水分，備用 。
步驟4：海米泡軟后切碎 。
步驟5：將海米、蔥花放入碗中，調(diào)入芝麻油和胡椒粉，拌勻后加入腌制好的蘿卜絲，再次攪拌均勻 。
步驟6：取一個大盆或大碗，倒入面粉，加入食用油和清水，將面粉揉勻，分成若干小份，然后將小面團放著醒30分鐘，直到面團光滑細(xì)膩 。
步驟7：將醒好的面團揉勻，做成餅皮，中間放入餡料
步驟8：包成餅狀 。
步驟9：熱油鍋，放入白蘿卜餅，用中小火將小餅煎熟 。
步驟10：將煎好的蘿卜絲小餅盛入盤中即可 。
6瘦肉蘆筍餃子：
蘆筍味道芳香鮮美，纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化 ?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要 。
準(zhǔn)備食材：餃子皮10張、瘦肉200克、蘆筍100克、蔥1根、雞蛋1個、鹽1茶匙、料酒2茶匙
步驟1：將蘆筍洗干凈，切成末 。
步驟2：蔥洗干凈，切成蔥花 。
步驟3：將瘦肉洗干凈，剁成肉末 。
步驟4：取一個大碗，將肉末、蘆筍末和蔥花倒入碗中，磕入雞蛋，加入鹽和料酒 。
步驟5：用筷子在碗中，朝一個方向攪拌均勻 。
步驟6：將一張餃子皮鋪平，在餃子皮中間放上適量的肉餡 。
步驟7：餃子皮對折，用手將餃子兩邊打褶按緊到不露餡 。
步驟8：燒開一鍋水，翻入餃子，再次燒開后加入一小碗冷水，反復(fù)3次 。
步驟9：直到餃子浮出水面即可裝盤 。
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