2.夏天代謝高任吃不發(fā)胖
夏天代謝高，吃進的東西容易被消耗掉，所以我們就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停，但是又不愛動，攝入的熱量就可能會超過消耗的熱量 。另外，不愛運動的人代謝率會下降 。夏天堅持除了要控制飲食，一樣要堅持運動 。
3.運動強度越大效果越好
體內(nèi)脂肪消耗除了受運動強度影響，還會受到運動時間的影響 。中等強度的長時間運動減脂效果會更好 。另外，運動強度過大，超出個人負荷能力，會增加關節(jié)受傷、肌肉損傷等運動風險 。
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