3、足夠的休息
到了這個月，準(zhǔn)媽媽不可避免地會有疲勞感，有時甚至?xí)X得一整天都很疲倦 。所以準(zhǔn)媽媽要保持生活規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，不要等到感覺疲倦了才想到去休息 。
4、再做一次B超檢查
這一周建議你再做一次B超檢查，檢查胎兒的頭位、腹圍、四肢骨徑線，檢查胎盤會不會過早老化，羊水量是否正常還有臍帶血流參數(shù) 。
5、孕晚期不宜久站
長時間站立可使背部肌肉負擔(dān)過重，造成腰肌疲勞而發(fā)生腰背痛，故應(yīng)避免久站 ?？蛇m當(dāng)活動腰背部，增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛 。
孕期第三十四周營養(yǎng)關(guān)注本周營養(yǎng)原則為：食品多樣化、量適當(dāng)、質(zhì)量高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽，有利于鈣的吸收 。這一段時間的飲食衛(wèi)生尤其重要，因為此期隨時可能分娩 。如果因飲食不當(dāng)造成孕婦出現(xiàn)其他疾病，都會影響分娩和產(chǎn)后媽媽及寶寶的健康 。這個時候，孕媽媽消化功能減退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纖維的食品 。一些有補益作用的膳食也可以吃一些，以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗 。
到34周時，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長發(fā)育較快的時期，各種營養(yǎng)的需要量也相應(yīng)加大，胎兒體內(nèi)的鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)也都需要大量的供給 。所以，這個時期飲食一定要合理，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要 。這個時期的孕婦需要補氣、養(yǎng)血、滋陰，所以營養(yǎng)一定要跟得上 。如果營養(yǎng)不足孕婦往往會出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥;如出現(xiàn)腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹;若發(fā)生水腫、高血壓，應(yīng)吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食 。若血蛋白低，可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物 。
需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收 。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用 。
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