4、監(jiān)測胎動
胎動的監(jiān)測也很重要，特別是有貧血癥狀的孕婦，你也可以自己買個胎心監(jiān)測儀，一般也就200左右的價位 。主要為了防止因?qū)殞毴毖鯇?dǎo)致的胎率不穩(wěn)，及時發(fā)現(xiàn)及時診療 。同時也能夠讓自己安心，畢竟有時寶寶在里面一動不動的，老是疑神疑鬼的 。
【懷孕晚期第三十周身體及胎兒變化,有哪些注意事項】目前國內(nèi)外均采用12小時胎動計數(shù)，即早、中、晚固定時間各測1小時胎動數(shù)，3次相加總數(shù)乘以4，即為12小時胎動數(shù) 。一般要求12小時胎動在20次以上為正常 。孕婦要及時掌握寶寶在宮內(nèi)的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)有不正常情況，應(yīng)咨詢醫(yī)生，以了解寶寶在宮內(nèi)有何不適并給予及時處理 。胎動的強(qiáng)弱與頻率，因個體的不同而有很大的差異 。若12小時內(nèi)，胎動少于20次，或1小時內(nèi)胎動小于3次，就表示胎兒可能有缺氧的情形，孕婦最好到醫(yī)院做詳細(xì)檢查 。
孕期第三十周營養(yǎng)關(guān)注1、孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質(zhì)和鈣質(zhì) 。懷孕30周胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪 。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等 。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義 。
2、每天飲食在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等 。同時，飲食不可毫無節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下 。營養(yǎng)補(bǔ)充，這個月是胎兒大腦增殖高峰 。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需 。
3、孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升) 。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜 。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育 。骨湯中富含豐富的鈣，孕婦補(bǔ)鈣通常喜歡喝骨湯，如果做骨湯時放點醋，會更有利于鈣質(zhì)被溶解吸收 。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑 。同時，應(yīng)避免食用含有著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料;生肉、生魚片、生雞蛋等 。
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