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【秋季常吃3種水果去除濕氣濕氣最怕三種水果】濕氣依然成為引起人們亞健康的原因之一，如果體內(nèi)濕氣不能被排出來(lái)，就有可能影響我們的身體健康。

而如今已經(jīng)進(jìn)入秋天，早晚的濕寒比起夏天來(lái)說(shuō)，越發(fā)的重，自古以來(lái)，我們都有在冬天來(lái)臨之前給身體進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，所以秋天的養(yǎng)生重在祛濕，不然你怎么補(bǔ)，都會(huì)毫無(wú)作用，反而還容易增加體內(nèi)濕氣，而造成更大影響。
秋天可常吃3種水果，有助排出濕氣。
1、木瓜
木瓜雖然是一種亞熱帶水果，但是木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有健脾胃的作用，要知道，體內(nèi)濕氣重，多半是脾胃出了問(wèn)題，木瓜性溫，常吃也不會(huì)造成其他問(wèn)題，反而對(duì)脾胃有好處，可以幫助排除體內(nèi)濕氣。

2、紅棗
紅棗維生素C含量高，大家只知道紅棗能夠補(bǔ)血，但是并不知道如果紅棗搭配一些祛濕的食材，能夠使祛濕達(dá)到事半功倍的效果，而且紅棗也有健脾利胃的作用。

3、枇杷
枇杷酸痛可口，很多人都喜歡吃，同時(shí)枇杷也有潤(rùn)肺止咳的作用，但是鮮為人知的是，枇杷對(duì)于脾胃也是有促進(jìn)作用的，強(qiáng)大脾胃功能，濕氣自然也就減少了。

濕氣重，身體會(huì)有這5種跡象，一旦發(fā)現(xiàn)，就要趕緊祛濕
1、濕氣重的人，平時(shí)多半會(huì)感覺(jué)渾身無(wú)力，精神恍惚，就像是被一張濕布包裹全身一樣，早上起床會(huì)有頭昏腦漲的情況發(fā)生。
2、如果平時(shí)沒(méi)有突然改變飲食習(xí)慣，但是體重變出出現(xiàn)異常，身體變胖，怎么減都減不下來(lái)，那么多半是濕氣在作祟，常常表現(xiàn)是小腹贅肉變多，小腿發(fā)腫，整個(gè)人看上去是虛胖的。
3、如果發(fā)現(xiàn)自己大便的時(shí)候，是不成形的，粘馬桶的，那么一定是體內(nèi)有濕氣，影響了消化系統(tǒng)，所以才會(huì)出現(xiàn)這種情況。
4、若是舌頭突然腫大，而且舌苔厚膩，帶有酸臭口氣，這種情況是由于濕氣過(guò)重，引起脾虛造成的。
5、濕氣重的人，睡覺(jué)也容易流口水，而且打呼特別大聲。

“千寒易除，一濕難去”，濕氣該如何排出體外呢？
想要排出濕氣，除了吃上文中的3種水果外，平時(shí)也可以用一些有祛濕作用的食材泡水喝，也能起到排濕的作用。《脾胃論》里有提到過(guò)，用：芡實(shí)、薏苡仁、赤小豆、苦蕎、大麥、橘皮、梔子、甘草泡水喝，能夠健脾利胃，排出濕氣。
薏苡仁：健脾祛濕的“冠軍”，能夠提高脾胃功能，促進(jìn)濕氣排出，很常用的祛濕食材
赤小豆：與薏苡仁是排濕“好拍檔”，比較溫和，能夠減輕薏苡仁的寒氣，同時(shí)對(duì)脾胃也是有很好的促進(jìn)作用。
芡實(shí)：可以消除水腫，排出濕氣，被稱(chēng)作“水中人參” 。
其余幾種材料，雖然看似平凡，但是一旦與薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)搭配起來(lái)，就能互相促進(jìn)，健脾利胃，幫助身體排出濕氣。

日常還需堅(jiān)持3個(gè)好習(xí)慣，預(yù)防濕氣“找上門(mén)” 。
1、堅(jiān)持不熬夜
熬夜最傷脾胃，而一個(gè)好的睡眠能夠緩解一天的疲勞，讓身體每個(gè)部位都能得到休息，若是經(jīng)常熬夜的，也不光是脾胃受影響，其他部位也會(huì)受傷，那么濕氣也就容易趁機(jī)侵入我們的身體，所以，平時(shí)還是要按時(shí)睡覺(jué) 。