大家都知道要吃紅棗，紅棗養(yǎng)生又補(bǔ)血，但是紅棗怎么吃才最補(bǔ)？原來紅棗要這樣吃才是最補(bǔ)的!!平常這樣吃根本浪費(fèi)!!中等大小的紅棗，一次食用幾個(gè)，十分有益健康 。
提醒:
大棗有益健康,但并非多多益善 。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15個(gè),過量食用有損消化功能,引起胃酸過多和腹脹
紅棗熬湯,止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺 。
推薦:
材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個(gè)小時(shí),即可熄火 。
紅棗煮蛋,補(bǔ)血養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時(shí),打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋 。
紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效,煮出的雞蛋很滋補(bǔ) 。
補(bǔ)血圣經(jīng)–讓女人一輩子白里透紅
月經(jīng)期補(bǔ)血計(jì)劃:一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,不僅解了饞蟲,還趕跑了痛經(jīng)!材料很簡單,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥 。
把肉桂洗凈,切成2厘米長,1厘米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,像平時(shí)燉菜一樣,加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮,還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞 。
紅棗熬粥,安神助眠
中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理 。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用 。
酸棗仁湯:取酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用 。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用 。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效 ?！?br /> 紅棗泡酒,血管通暢
紅棗在浸泡過程中,富含營養(yǎng)的有機(jī)
【紅棗這樣吃才最補(bǔ) 紅棗吃多了會(huì)怎樣】物更容易在酒中溶出 。對(duì)保持血管通暢有一定效果 。
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