【跳高怎么跳】1、跨越式跳高的起跳點在橫桿的外側(cè)30厘米處 。先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點 ， 然后跑7-8步用力起跳的那一點就是起跳點 。跳幾次 ， 如果起跳點太靠近 ， 則將起跳點向后移動相應(yīng)距離 。如果起跳點太遠 ， 則將起跳點向前移動相應(yīng)距離 。經(jīng)過反復(fù)練習(xí) ， 就可以找到適合自己的步點 。
2、動作方法：直線助跑后邁步起跳 ， 兩臂和擺動腿快速擺動配合 ， 起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動腿先著地 ， 屈膝緩沖 。
3、動作要點：助跑動作輕松、自然、有彈性 ， 最后一步稍小 ， 速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié) ， 軀干伸展充分 。
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