【足球運(yùn)動(dòng)中身體訓(xùn)練的意義?】1、體能訓(xùn)練的目標(biāo)是保持各方面的體能 。
2、具體訓(xùn)練方式一般都是足球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練和一般體能訓(xùn)練相結(jié)合 。
3、力量訓(xùn)練一般進(jìn)行向心力量訓(xùn)練、基礎(chǔ)力量訓(xùn)練、等長肌肉訓(xùn)練和肌肉耐力訓(xùn)練 。
4、速度訓(xùn)練一般進(jìn)行反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度的訓(xùn)練 。
5、有氧耐力訓(xùn)練一般進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練、有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練和有氧大強(qiáng)度訓(xùn)練 。
6、無氧耐力訓(xùn)練一般進(jìn)行持續(xù)訓(xùn)練、間歇性訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練.還有各式的柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 。
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