1、跑步機(jī)：左扶手可以調(diào)節(jié)坡度揚(yáng)升，右扶手可以調(diào)節(jié)跑步速度，兩邊扶手銀片為手握心率感應(yīng)片 。在面板上左邊數(shù)字調(diào)節(jié)坡度，右邊數(shù)字調(diào)節(jié)速度，表盤可顯示速度、心率、跑步時(shí)長(zhǎng)、距離等 。中間有紅色緊急制動(dòng)按鈕，在跑步速度過快可能出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)按下，即可緊急制動(dòng) 。
【健身房器材使用方法】2、動(dòng)感單車：在熱身運(yùn)動(dòng)后，調(diào)節(jié)好座位高度、騎行阻力，身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內(nèi)扣，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，身體不要左右擺動(dòng)，注意把握騎行節(jié)奏 。
3、健身車：在熱身運(yùn)動(dòng)后，調(diào)節(jié)好座位高度、騎行阻力，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，身體不要左右擺動(dòng)，注意把握騎行節(jié)奏 。
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