1、全面原則：人腦主要由脂類(lèi)、蛋白類(lèi)、碳水化合物類(lèi)、維生素（B、C、E）和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分構(gòu)成 。營(yíng)養(yǎng)攝取必須全面 。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上 。
2、均衡原則：研究證實(shí)，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會(huì)達(dá)到一個(gè)良好的平衡狀態(tài) 。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例 。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1 。不過(guò)，生活中要如此細(xì)化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了 。
【孕婦吃什么好對(duì)胎兒好】3、自然原則：即從家常天然食物中精選對(duì)胎兒智力有突出貢獻(xiàn)的食物，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體 。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚(yú)蝦、草莓、金橘、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁等 。
推薦閱讀
- 豬嘔吐用什么藥治療 豬嘔吐用什么藥治療比較有效
- 豬嘔吐不吃食是什么病 豬吐不吃食是什么病
- 減肚子的五種小方法
- 湖羊的缺點(diǎn) 湖羊的缺點(diǎn)是什么
- 土霉素治療鴨什么病 鴨病的防治和用藥
- 祁東廟山街是干什么的
- 大理有什么好玩的
- 貴州有什么特產(chǎn)
- 馬丁靴配什么褲子女生
- 女式外套搭什么裙子