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拌莧菜的做法營養(yǎng)健康的一道素菜

2026-03-14 云知道拌莧菜的做法

1、莧菜洗凈后焯水過涼水。
2、將水分?jǐn)D出。
3、大蒜切成末。
4、蒜末放入小碗中。
5、再調(diào)入味極鮮醬油、陳醋、糖和少許鹽，攪拌均勻。
6、將調(diào)味料倒入莧菜里拌勻即可。
【拌莧菜的做法營養(yǎng)健康的一道素菜】7、莧菜富含膳食纖維，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。同時常吃莧菜可增強(qiáng)體質(zhì)，所含蘿卜素比茄果類高，有“長壽菜”之稱。因此，今天這道“拌莧菜”不僅開胃下飯，而且還非常營養(yǎng)健康。