1、在位移技能中，單腳跳是一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，是學(xué)前階段游戲和舞蹈的基礎(chǔ)動(dòng)作之一，所以有很多小學(xué)在幼升小面試中，會(huì)將單腳跳作為一個(gè)考核項(xiàng)目 。通常孩子先發(fā)展雙腳跳，再是單腳跳，單腳跳出現(xiàn)的年齡比雙腳跳遲半年到一年，一般是5歲左右開(kāi)始能進(jìn)行單腳跳 。
2、單腳跳可以先從單腳站立練起，找找身體平衡的感覺(jué)，鍛煉單腿支撐的耐力 。剛開(kāi)始單腿起跳后，由于肩部、擺動(dòng)腿動(dòng)作比較僵硬，幾乎是上下跳動(dòng)，連續(xù)跳躍次數(shù)少，沒(méi)有向前推進(jìn)的能力 。
3、所以可以從原地單腳跳練起，左5右5交替換腳跳，慢慢延長(zhǎng)到10個(gè)或20個(gè) 。原地單腳跳穩(wěn)定后，可以手扶孩子往前推進(jìn)跳躍 。單腳往前跳初期，由于孩子還沒(méi)有掌握緩沖落地的方法，更多的是整個(gè)腳底同時(shí)觸地，所以落地聲音很重 。
4、最好選穿有緩解震動(dòng)的厚底球鞋，或選則平整的草地、泥地等非堅(jiān)硬的地面練習(xí) 。單純練習(xí)單腳跳會(huì)比較枯燥，也很考驗(yàn)孩子的耐力和信心，我們可以多用游戲來(lái)鍛煉孩子單腳跳的能力：
5、單腳跳過(guò)終點(diǎn)線，劃定4米的距離（5歲孩子經(jīng)過(guò)練習(xí)，基本都能掌握單腳連續(xù)向前跳4米左右），家長(zhǎng)和孩子同時(shí)單腳跳前進(jìn)，看誰(shuí)先到達(dá)終點(diǎn) 。
【單腳跳訓(xùn)練教程】6、斗雞游戲，一腳獨(dú)立，另一腳用手扳成三角狀，膝蓋朝外，用膝蓋去攻擊對(duì)方，若對(duì)方雙腳落地，則贏得游戲 。
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