1、中老年人只要四肢健全，身體無惡疾都是可以進行跑步鍛煉的，只不過在跑步時要注意分寸和技巧 。
【我55歲126斤適合跑步嗎】2、跑的過程中可以跑、走交替，呼吸要自然，動作要緩慢而有節(jié)奏，避免做憋氣或過分用力的動作 。尤其是動脈硬化的老人，更應該避免引起血壓驟然升高的動作，如手倒立、驟然低頭、彎腰等動作 。
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