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有人覺(jué)得金桔吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)身體不好。其實(shí)金桔每天吃3、4顆是最適合的。那么金桔的熱量高嗎?一個(gè)金桔的熱量是多少?一起來(lái)看看吧。
【金桔的熱量高嗎小金桔是涼性還是熱性】金桔富含維生素c ，有美容的功效，女性朋友們可以多吃。適量吃金桔還有促進(jìn)消化、遠(yuǎn)離疾病的好處。那么金桔的熱量高嗎?一個(gè)金桔的熱量是多少?

金桔的熱量高嗎：
金桔熱量低，每100克熱量為僅為43.00大卡。而且，金桔含有豐富的維生素C與檸檬酸,有美容和消除疲勞的功效，還能減肥呢。
不過(guò) 。雖然吃金桔有助于減肥，但是可千萬(wàn)不要單單的理解為只吃金桔就可以減肥，金桔只是在減肥期間幫助減肥者抑制脂肪，防止減肥期間脂肪反彈，因?yàn)樗睦w維質(zhì)比較豐富，在吃到胃里就會(huì)吸收大量的水分，就像吃了饅頭后喝水一樣的感覺(jué) ，膨脹起來(lái) ，讓胃覺(jué)得變撐，同時(shí)金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，避免減肥者營(yíng)養(yǎng)不良，造成身體上的不適。而且在減肥期間，并不需要刻意的去節(jié)食，正常吃飯就可以了。
一個(gè)金桔的熱量是多少：
1顆金桔(20.0克，可食部分18.0克)熱量：10大卡
金桔是橘子的一種，和橘子一樣，性溫，味甘辛，是一種熱性水果，偶爾吃幾顆并不會(huì)有上火癥狀，但是吃多了就會(huì)出現(xiàn)一些上火現(xiàn)象，如喉嚨痛，口腔潰瘍，牙齦腫痛等癥狀。而且，桔子含大量的糖分，多吃很容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量供過(guò)于求，令身體出現(xiàn)功能紊亂的情況，如口干舌燥、咽喉腫痛和便秘等上火癥狀。

吃金桔上火后怎么辦：
如果吃桔子出現(xiàn)了上火的情況，建議應(yīng)該停止服用一兩周的時(shí)間，身體恢復(fù)正常之后再次服用。同時(shí) ，也應(yīng)立即停止上火食物的食用。上火現(xiàn)象輕微者可以喝些菊花茶，金銀花茶，蓮子心茶下火緩解;而情況嚴(yán)重者建議購(gòu)買下火藥。另外，平日里保持飲食的清淡，多吃富含維C的水果蔬菜，下火清熱。