1、站穩(wěn)，將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成V字形 。身體的姿勢(shì)：身體稍稍半蹲，像是要坐 。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松 。
2、起步，從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢(shì)，后腳向外方推軔，就會(huì)有向前前進(jìn)之力量 。身體的擺動(dòng)：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行；然后將雙腳并行 。接下來(lái)將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換 。
3、滑行，滑行時(shí)為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲 。注意兩腳不是平行的，而是成九十度左右的；腳向斜前方滑動(dòng)而不是正前方 。
4、停止，以上述姿勢(shì)滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車(chē)的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個(gè)腳，提起腳尖直到煞車(chē)碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車(chē)，增加壓力，直到停下來(lái) 。
5、初學(xué)溜冰的技巧及注意事項(xiàng)：溜冰者上冰前須佩帶好安全護(hù)具：如手套、護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等，夏季應(yīng)穿著長(zhǎng)褲 。
6、溜冰者上冰前應(yīng)檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶 。
7、溜冰者上冰前應(yīng)做熱身運(yùn)動(dòng)，使身體充分伸展 。
8、溜冰者溜冰時(shí)其身上應(yīng)避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷 。
9、初學(xué)者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手 。
10、初學(xué)者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套和頭盔 。另外，當(dāng)意識(shí)到要跌倒時(shí)，盡量使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦 。
【初學(xué)溜冰的技巧】11、以上就是初學(xué)溜冰的技巧及注意事項(xiàng) 。
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