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女人開始衰老的信號， 3步保養(yǎng)恢復年輕，女性一過了28歲，皮膚可就開始走下坡路了喲。
女人開始衰老的信號
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　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，女性生命的巔峰期在于28歲，意思是說女性一過了28歲，生命就會開始走下坡，所有的生化反應都會慢慢降低。

而到了35歲，面容開始憔悴，頭發(fā)也開始脫落，牙齒開始無光彩。到了42歲，女性的面容更加無光彩，頭發(fā)也漸漸斑白。

? 到了49歲，女性體型衰老明顯，月經(jīng)停止，腎水越來越不足，子宮也會跟著開始老化。所以，才會越來越不容易懷孕。

一、5個變老的訊號

1、臉部氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發(fā)現(xiàn)氣色黯淡、沒有光彩，正說明已經(jīng)邁入衰老初期了;

? 接著皮膚會缺水松弛，開始出現(xiàn)令人不悅的皺紋，特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。

另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小細紋之外，眼周肌肉也會慢慢松弛，出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。

2、經(jīng)期縮短或拉長

月經(jīng)周期的變化是卵巢功能的表現(xiàn)之一，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期慢慢縮短，也許小于25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經(jīng)出現(xiàn)老化了。

另一方面，也有人是以月經(jīng)周期拉長來表現(xiàn)，如果經(jīng)期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。

3、容易掉發(fā)
頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數(shù)人在保養(yǎng)肌膚時，通常忘了頭皮也要一起保養(yǎng) 。

其實，女性過了28歲之后，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化，有別于臉上表現(xiàn)的氣色，頭皮的老化顯現(xiàn)方式是頭發(fā)變白、開始掉發(fā) 。

? 如果發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)白或開始出現(xiàn)掉發(fā)的狀況時，說明身體機能已經(jīng)逐漸老化了。

4、臀部下垂

人的老化也可從臀部看出來，渾圓緊實的臀部是所有女性所向往的，但隨著年齡的增長，臀部也會老化開始外擴。

大多數(shù)人都忽略臀部是保護女性髖關節(jié)最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味著保護髖關節(jié)及髖關節(jié)內(nèi)部的腹腔的能力下降了。

建議平時除了避免久坐不動之外，也應該練習增加臀部肌肉的運動。

? 像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來增加臀部的肌肉組織，以保護女性最重要的髖關節(jié) 。

5、膝蓋酸痛

研究證實，女性關節(jié)退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來越下滑的趨勢。

? 臨床發(fā)現(xiàn)，越來越多30多歲的女性，已出現(xiàn)退化性關節(jié)炎的初期癥狀。

實際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色，膝關節(jié)會不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現(xiàn)喀喀聲響。

? 特別在負重過度時，像是上下樓梯、爬山等會出現(xiàn)酸痛無力的感覺。