【怎么把肩膀練寬】1、肩膀變寬的辦法有很多，主要通過運動來變寬肩膀，最直接的運動就是游泳 。游泳是一項消耗體能比較多，而且對肌肉、骨骼損傷比較小，而且安全性比較高的一項運動 。在游泳的過程中，主要是靠臂部的力量讓肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通過打水的動作使人體在水中向前行 。
2、運動過程中，主要對肩部肌肉的力量要求是比較高的 。一項活動中，部分肌群得到了很大程度的鍛煉，長時間的游泳使人體會形成倒三角、肩要寬的狀態(tài)，所以游泳是很好的練肩寬的辦法 。
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