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吃冬棗有什么好處嗎，它是天然維C大補(bǔ)丸，一日三大棗，一輩子不顯老。
吃冬棗有什么好處嗎
秋風(fēng)吹黃了稻谷，吹紅了楓葉，也吹熟了一樹的冬棗。冬棗皮薄肉脆，甘甜清香，一口一個(gè)吃起來特別過癮，但你以為冬棗只是好吃而已嗎？

一日吃仨?xiàng)?，一輩子不顯老
在中國(guó) ，棗的栽培歷史長(zhǎng)達(dá)7000多年，有文字記錄的栽培史至少有3000多年。優(yōu)勝劣汰，可見古人就很愛棗，民間還流傳著“一日吃仨?xiàng)?，一輩子不顯老”的說法。

1補(bǔ)充維C ，軟化血管說到冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有一個(gè)稱呼可以說是實(shí)至名歸：維生素C大補(bǔ)丸。別看冬棗又小又圓，但就在冬棗圓滾滾的小身子里，維生素C含量高達(dá)243 毫克/100克，差不多是蘋果的60倍，檸檬的10倍，獼猴桃的4倍，稱得上是水果中的維生素C之王。維生素C推薦攝入量為 100 毫克/天，只需吃一兩顆，人體一天所需的維生素 C 就不用愁了。（本段摘自丁香醫(yī)生）

維生素C是人體需求量最大的營(yíng)養(yǎng)素之一，能夠抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。維生素C還可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，改善血脂、降膽固醇、降血壓。

2解毒養(yǎng)肝

冬棗味甘、性微溫，受益于肝、脾等臟器。能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。

3補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神中醫(yī)認(rèn)為，大棗性味甘溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調(diào)理身體。

4美白抗衰老現(xiàn)代研究表明，鮮棗含有多種功效成分，例如黃酮類和酚類化合物能清除自由基、延緩衰老；三萜類化合物可抑制癌細(xì)胞，提高免疫力。冬棗可以淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白。

5防止便秘

大棗中含有豐富的膳食纖維，對(duì)于改善腸道活動(dòng) ，防止便秘也有很大幫助。民間亦有“每天吃棗，郎中少找”之說，因此在產(chǎn)棗季節(jié) ，不妨多吃些新鮮甜脆的鮮棗！

6防治骨質(zhì)疏松、貧血
【吃冬棗有什么好處嗎它是天然維C大補(bǔ)丸】冬棗中富含鈣和鐵它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的，對(duì)病后體虛的人也有良好的。