1、跳繩主要用到的部位是手腕，而不是讓整個(gè)胳膊發(fā)力 。
2、跳繩跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以，跳繩的過(guò)程中，呼吸要有一定的節(jié)奏 。
【怎樣跳繩】3、落地時(shí)需要稍微屈膝，這樣可以緩沖一下落地對(duì)于膝蓋的沖擊 。
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