什么水果可以蒸著吃 ， 這六種蒸后營(yíng)養(yǎng)翻倍 ， 所以有的時(shí)候就不要偷懶喲 。
什么水果可以蒸著吃
鹽蒸橙子
治咳嗽 ， 秒殺止咳藥
橙皮里含有止咳化痰的功效 ， 但是又煮熟之后才會(huì)從橙皮中出來 ， 尤其適合久咳不愈合的小孩子吃 ， 完全沒有副作用 。
做法：
1.一個(gè)完整的橙子不用剝皮 ， 頂部切開一片 ， 撒上少量食鹽 ， 再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞；
2.把切開的橙子蓋重新蓋上 ， 放入鍋中蒸 ， 水開后15分鐘關(guān)火 ， 吃掉果肉 ， 喝掉湯汁就好啦！
蒸柚子
清火 ， 化痰 ， 怯腸中惡氣
柚子含有豐富的蛋白質(zhì) ， 有機(jī)酸 ， 維生素 ， 鈣鎂鈉等人體必需元素 。
柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì) ， 可降低血液循環(huán)的粘稠度 ， 減少血栓的形成 ， 有效預(yù)防老年人中風(fēng) 。
所以柚子肉加皮一起蒸著吃 ， 才是最好的辦法 。
做法：
柚子劃開后 ， 留皮隔水蒸熟后加蜜糖食用 。
蒸蘋果
止瀉排毒易消化
生吃蘋果治療便秘 ， 熟吃卻是治療腹瀉的 。
因?yàn)樘O果中含有果膠 ， 未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便 ， 與膳食纖維共同起著通便的作用；煮熟的果膠具有吸收細(xì)菌和毒素的作用 ， 還有收斂 ， 止瀉的功效 。
肉桂紅酒煮蘋果
養(yǎng)心安神 ， 滋陰潤(rùn)燥 ， 美容養(yǎng)顏抗衰老 ， 還能緩解生理期的疼痛 。
食材：
蘋果1個(gè)；紅酒300ml；百合些許；檸檬水一大杯；肉桂粉適量；冰糖適量；
做法：
1.蘋果一個(gè) ， 去皮去核后切成大片 ， 放入檸檬水中；
2.鍋中加入紅酒 ， 依個(gè)人口味加入適量肉桂粉和冰糖；
3.大火煮開后加入蘋果和百合；
4.中火燉煮15分鐘后關(guān)火 ， 等蘋果在紅酒中浸泡2個(gè)小時(shí)后即可食用 。
【什么水果可以蒸著吃 這六種蒸后營(yíng)養(yǎng)翻倍】
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