1、長期做俯臥撐容易對指關(guān)節(jié)（拳式）、腕關(guān)節(jié)（掌式）和肩關(guān)節(jié)造成較大的壓力和沖擊 ， 引發(fā)以上部分疼痛和受損 ， 所以平時需對這些關(guān)節(jié)多加保養(yǎng) 。
【俯臥撐的壞處】2、做俯臥撐時需要根據(jù)自身的素質(zhì)來把握好度 ， 不要做到極限了依然堅持 ， 否則很容易造成肌肉拉傷等情況 ， 之后的幾天胳膊也會使不上勁 。
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