1、雙腳前后開立，將重心放在雙腳之間，后腳踩住彈力繩 。
【乒乓球彈力繩訓(xùn)練方法】2、收緊核心，上身保持直立，目視前方 。
3、掌心向上，肩部不要隨著動作出現(xiàn)起伏 。
4、肘部貼緊身體，發(fā)力拉起彈力繩 。
5、當(dāng)肘部彎到90度時停留1秒，然后緩慢恢復(fù)至起始狀態(tài) 。
推薦閱讀
- 手機(jī)繩怎么穿
- 乒乓球比賽時裁判出示的白牌表示什么
- 怎么練習(xí)乒乓球的直板反手打法???
- 乒乓球發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)特點包括
- 55歲適合跳繩嗎
- 乒乓球橫拍技術(shù)口訣
- 運(yùn)動減肥的科學(xué)方法
- 如何打好乒乓球
- 護(hù)發(fā)彈力素哪個牌子好 彈力素哪個牌子好
- 乒乓球底板的選購