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睡覺多夢是怎么回事呀，可以怎樣預(yù)防呢，睡覺多夢開始有著不小的危害呢。
睡覺多夢是怎么回事呀
夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引起。

很多人都被失眠多夢困擾，晚上睡眠不好，不僅會(huì)影響一天的精神狀態(tài) ，長期這樣還會(huì)對身體造成很大的傷害。

那有沒有什么辦法可以解決嗎？我們來具體分析下。

一、睡覺多夢是怎么回事

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài) 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢。

而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確也會(huì)導(dǎo)致多夢。

一、睡覺多夢怎么辦

如果是因?yàn)樾臍獠蛔愣斐墒叨鄩粢责B(yǎng)血益氣、寧心安神為治療原則。要用人參、黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)治療；痰火內(nèi)擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實(shí)、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達(dá)到清熱化痰的目的。

如果是因?yàn)橛媚X過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除心理因素了，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)；若是睡姿不正確可通過及時(shí)糾正來避免多夢情況的繼續(xù)出現(xiàn) 。

三、晚上睡覺多夢的原因

(1) 睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。
(2) 晚上睡覺多夢與人的情緒狀態(tài)有關(guān) 。
(3) 對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng) 。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán) 。
(4) 在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。
(5) 個(gè)體功能狀態(tài)差異。不同的個(gè)體的夢感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，不同功能狀態(tài) ，夢感也不盡相同，所以有的人會(huì)感覺一段時(shí)間夢多，而另一段時(shí)間夢少。