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輪滑簡(jiǎn)單教程

云知道體育知識(shí)

1、站姿
兩腳張開成V字型與肩同寬約30度 ， 當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng) ， 這是直排輪刀中基本的站姿 。記得上路時(shí)安全裝備是很重要的一環(huán) ， 千萬不要小看它們的功用 。
2、走步
先以V型站姿站好 ， 身體微向左傾 ， 重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳 。身體向前傾 ， 右腳向前抬起 。右腳放下踏穩(wěn) ， 重心移至右腳 。依此要訣 ， 左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下．藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺 。
3、平行滑步
站立時(shí)兩腳平行與肩同寬 。上半身正直 ， 慢慢將兩腳前后滑出 。待兩滑開呈前弓后打直時(shí)將兩腳拉回 。換成另一腳在前 ， 如此反覆練習(xí) 。
4、推刃前溜
先以V型站姿站好 。右腳推左腳呈前 。右腳微推 ， 再利用身體向左斜前推的力量滑行 ?；袝r(shí)右腳前收往右斜前方放 。右腳平放后 ， 身體同時(shí)亦向右斜前方推動(dòng) 。右腳滑行時(shí)左腳前收往左斜前方放 。兩腳交互推動(dòng) ， 雙手自然擺動(dòng) ， 兩眼正視前方．身體的動(dòng)向與腳的方向同步即可輕松前溜 。
5、弓箭歩
前溜時(shí)身體微向前傾 ， 膝蓋微蹲 ， 右腳前伸 ， 重心向右腳移 ， 并微弓成弓箭步 。這個(gè)動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單 ， 但有許多動(dòng)作都是由其衍生而出 ， 要訣是身體重心轉(zhuǎn)移．例如T字煞車時(shí) ， 重心往右腳會(huì)更利于左腳的動(dòng)作哦 。
6、蹲身溜法
溜時(shí)兩腳平行與肩同寬 ， 膝蓋慢慢下蹲 ， 雙手抱膝將兩腳固定 。記得蹲下時(shí)兩腳皆得踩直刃 。這個(gè)動(dòng)作是在訓(xùn)練腳的力量 。
7、單腳跪姿前滑
【輪滑簡(jiǎn)單教程】前滑前溜時(shí)兩腳平行稍呈前后狀 ， 雙膝蹲下時(shí)右腳順勢(shì)往后擺 ， 呈兩腳皆踩直刃 。不同的是右腳僅以第一輪滑行 。

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